График работы:

с 08:00 до 16:30

СБ-ВС - выходные

Звонки по России:
 8 (495) 501-14-09
slider-a slider-b slider-c slider-d

Санаторий "Малаховка" - ФОК

      Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) – это самостоятельное структурное подразделение санатория «Малаховка», занимающееся укреплением здоровья, повышением функциональных возможностей организма, снижением избыточной массы тела, поддержанием мышечного тонуса, формированием правильной осанки, развитием физических качеств, улучшением психо-эмоционального состояния.

Лечебная гимнастика для детей и взрослых. В комплексы упражнений включаются дыхательные упражнения, общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, упражнения с предметами (палочки, обручи, мячи), силовые упражнения. Проводятся гимнастика по системе Пилатес, комплекс «Здоровая спина», гимнастика на фитболах. Все комплексы упражнений проводятся с учётом физических  возможностей занимающихся.

Занятия в тренажёрном зале для взрослых и детей от 14 лет. Тренировочный процесс строится с учётом индивидуальных возможностей. Инструктор составит занятие, поможет, подскажет, проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Лечебное плавание и аквааэробика. Плавание оказывает на организм удивительное лечебное воздействие. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития. В процессе плавания чередуются процессы напряжения и расслабления разных мышц, это увеличивает их силу и работоспособность. Регулярные занятия плаванием значительно снижают вес, укрепляют опорно-двигательную систему, расширяют возможности кардио-респираторной системы.

Аквааэробика - водная гимнастика, практически не имеющая противопоказаний, подходящая людям любого возраста и комплекции. Она приносит хорошее физическое состояние, благодаря снижению основной нагрузки на суставы и позвоночник и непроизвольному массажу водой при выполнении упражнений.

Длительность занятия 55 минут.

Аквааэробика проводится платно – стоимость занятия 300 руб.

 

Подвижные и спортивные игры, соревновательные эстафеты, турниры. Игры способствуют развитию ловкости, координации движений, гибкости, моторики движений. Проводятся турниры и эстафеты – победители получают награды. В тёплое время года игры проводятся на улице на игровых площадках.

Скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба - вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба». Скандинавская ходьба способствует тренировке и поддержанию тонуса мышц; уменьшению при ходьбе нагрузки на суставы и позвоночник; улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; улучшению равновесия и координации; снижению массы тела; тренировке выносливости. Главным преимуществом скандинавской ходьбы является неограниченная возрастная категория и различная физическая подготовка.

Инфракрасная кабина и сауна. Инфракрасная кабина (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные вещества - фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических